Pis xolesterolu azaldan, yaxşını artıran...
Paralel.az xəbər verir ki, zərdab zülalı pis xolesterolu azaltmağa və ürəyi qorumaq üçün yaxşı xolesterolu artırmağa kömək edir: “Zərdab proteini ümumiyyətlə, əzələ kütləsini artırmaq üçün istifadə olunur.
Yüksək lifi olan qidaları yemək də vacibdir. Bu maddələrin gündə cəmi üç qramı kifayətdir.
Qida rasionuna daha çox meyvə-tərəvəz, yulaf əzməsi daxil edilməli, adi makaron tam taxıllarla əvəz edilməlidir.
Qidalanma ilə yanaşı, fiziki fəaliyyət - ilk növbədə, aerobik məşqlər də vacibdir”.
Nigar
Nigar