Ученые подтвердили, что короткие нагрузки могут снижать риски инфаркта, инсульта и других заболеваний.

Такой вывод сделали ученые из Австралии и Великобритании на основе результатов исследования, в ходе которого были изучены данные фитнес-трекеров более 25 000 человек.

"Наши результаты подтверждают пропаганду коротких периодических приступов физической активности без упражнений умеренной и высокой интенсивности для улучшения долголетия и здоровья сердечно-сосудистой системы среди взрослых, которые обычно не занимаются спортом в свободное время", - говорится в материале.

Специалисты отмечают, что для большинства взрослых включение в свой день умеренной и энергичной периодической физической активности, которая длится менее 10 минут в день, "может быть более целесообразным, чем продолжительные периоды плановой физической активности и структурированные упражнения".

Ранее ученые из Тулейнского университета (США) выяснили, что подъем на более чем 50 лестничных ступеней в день может снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний на 20%.

Источник: gazeta.ru