Начало марта - это время, когда зима еще не закончилась, а весна еще не началась. Ее приход ожидается в третьей декаде месяца. А до того, учитывая, что февраль отличился минусовой температурой, многие из нас по-прежнему испытывают так называемые зимние недомогания.

Не в последнюю очередь эти недомогания носят неврологический характер. Речь идет о состоянии, при котором постоянно хочется спать, тянет на вредную еду, сложно сосредоточиться на учебе и работе, пропадает интерес даже к любимым занятиям, появляется раздражительность, человек становится мрачным и угрюмым. Если такое случается время от времени, это нормально - невозможно всегда оставаться бодрым и веселым. Но если процесс затянулся, это может означать проблемы с физическим и ментальным здоровьем, пишет газета "Каспий".

Замечено, что в холодное время года многие люди чаще страдают от головной боли. Недомогание, известное как "холодовая головная боль", чаще всего поражает женщин и тех, кто страдает мигренью.

Врач-невролог, доктор медицинских наук, профессор кафедры физиотерапии и медицинской реабилитации Азербайджанского медицинского университета Садагат Гусейнова поясняет, что причины возникновения холодовой головной боли до конца не изучены. Предположительно она связана с сужением или расширением сосудов при терморегуляции или раздражением ветвей тройничного нерва. Чаще всего такая боль возникает на холоде и проходит, когда человек согревается, то есть для облегчения состояния следует зайти в теплое помещение и выпить горячего чая. Если же боль возникает часто и сохраняется длительное время, следует проконсультироваться со специалистом.

Есть теория, что от боли можно избавиться путем закаливания. Сон в прохладной комнате и регулярный бодрящий душ могут "натренировать" температурные рецепторы и снизить их чувствительность.

Гормон счастья регулирует настроение

- Может ли перепад температур формировать метеозависимость?

- Чувствительные к изменениям погоды люди хуже себя чувствуют в период резкого потепления или похолодания из-за проблем с нервной системой. Много стрессов, адаптации к перепадам температуры нет, потому что за это как раз отвечает вегетативная нервная система. Поэтому начинаются мигрени, повышается артериальное давление, наблюдается нехватка сил и энергии, сонливость и апатия.

- Если в прохладное время года человек постоянно чувствует себя подавленным, о чем это свидетельствует?

- В определенной степени речь может идти о сезонном аффективном расстройстве (САР), причиной которого может быть нарушение баланса нейромедиаторов - особых веществ, влияющих на работу мозга. В развитии САР особую роль играют серотонин и мелатонин. Серотонин также известен как "гормон счастья" - он регулирует настроение.

Исследования показывают, что зимой у некоторых людей синтез этого нейромедиатора снижается. Возможно, из-за дефицита витамина D, который участвует в синтезе серотонина, а также другими опосредованными путями влияет на эмоциональный фон.

Солнце, воздух и вода - наши лучшие друзья

- Весна - время не только пробуждения природы, но и обострения многих хронических заболеваний. Как подготовить свой организм (в первую очередь нервную систему) к этой прекрасной поре?

- Весной действительно обостряются многие неврологические заболевания. Частая перемена погоды, перепады атмосферного давления и геомагнитные бури негативно влияют на самочувствие. При этом часто происходит неконтролируемое понижение или повышение давления, учащаются головные боли, головокружение.

Перепады давления - это всегда высокий риск возникновения инфарктов и инсультов. Причина - биологическая перестройка природных процессов: изменяются погодные условия, увеличивается световой день. Организм человека бурно реагирует на эти явления. Изменения в гормональном фоне, иммунной системе и биологических часах дают толчок органам и системам, которые поражены хроническими заболеваниями и из-за своей патологической слабости не могут быстро и качественно перестроиться. Это и вызывает ухудшение состояния.

- Чему следует уделить особое внимание?

- Сбалансированному режиму труда, отдыха и питания: стараться просыпаться и ложиться спать в одно и то же время, уделять достаточное время прогулкам на свежем воздухе, позаботиться о витаминотерапии по показаниям (под контролем лечащего врача), не забывать о физкультуре и спорте, но интенсивность тренировок на некоторое время сократить.

Ковид ударил по нервам

- Понятно, что любое ухудшение состояния - повод незамедлительно обратиться к врачу, заниматься самолечением не стоит. А с какими проблемами к вам чаще всего обращаются пациенты?

- С головными болями, головокружением, онемением рук и ног, болью в шее и спине, снижением внимания, памяти, тревожностью. Часто пациенты жалуются на нарушение сна, судороги в ногах, обмороки, слабость в конечностях и даже нарушение речи. В этих случаях пациент проходит обследование. И все чаще мы сталкиваемся с такими диагнозами, как остеохондроз, грыжа позвоночника, хроническая недостаточность кровоснабжения головного мозга, деменция, нейропатия, полинейропатия, функциональные расстройства нервной системы, эпилепсия, демилинизирующие заболевания, последствия острого нарушения мозгового кровообращения.

- Как повлияла пандемия коронавируса на развитие неврологических нарушений?

- Почти все переболевшие новой коронавирусной инфекцией SARS-CoV-2 отмечают изменения, происходящие с нервной системой - как центральной, так и периферической. Причем последствия остаются надолго. И пока непонятно, возможны ли какие-то проявления этого воздействия в дальнейшем, в отсроченной перспективе.