"Yay yaxınlaşır, istilər güclənəcək və yüklər azalmayacaq, buna görə də hərbçilər (və mülki şəxslər) gündə kifayət qədər su istehlak etməlidirlər."

"Paralel.az" xarici mediaya istinadən suyun insan orqanizmin sağlamlığı və fəaliyyəti üçün ən vacib komponent olduğunu bildirir.

Stressli və fiziki cəhətdən ağır şəraitdə olan Silahlı Qüvvələrin hərbçiləri üçün kifayət qədər su səviyyəsinin düzgün təmin edilməsi çox vacibdir!
1. Optimal rifahın saxlanması: Silahlı Qüvvələr ekstremal şəraitdə, o cümlədən yüksək temperaturda və intensiv fiziki fəaliyyətdə işləməlidir. Kifayət qədər su içməmək susuzluğa səbəb ola bilər ki, bu da öz növbəsində yorğunluğa, baş ağrılarına və bütün idrak funksiyalarının pisləşməsinə səbəb ola bilər. Adekvat su qəbulu normal rifahın qorunmasına kömək edir və əsgərlərin vəzifələrini yerinə yetirərkən effektivliyini artırır.

2. Oynaqların və əzələlərin sağlamlığı: Xidmət və müharibə ilə bağlı fiziki gərginlik və stress oynaq və əzələlərdə stressi artırır. Su qığırdaqların təmin edilməsində mühüm rol oynayır, bu da oynaqlar arasında sürtünməni azaldır və onların effektiv işləməsini təmin edir. Kifayət qədər su içmək, oynaqların və əzələlərin optimal nəmlənməsini təmin edir, bu da onların sağlamlığına və funksionallığına müsbət təsir göstərir.

3. Bədəndən toksinlərin çıxarılması: Orduda xidmət şərtləri zəhərlənmə riski və zərərli maddələrlə tez-tez təmasda ola bilər. Orduda zəhərlənmə riski ola bilər və Su sidik və tərləmə ilə bədəndən toksinlərin çıxarılmasında mühüm rol oynayır. Yetərincə su qəbulu böyrəklərin normal fəaliyyətini qorumağa kömək edir və toksinlərin effektiv şəkildə xaric olunmasına kömək edir, optimal sağlamlığı təmin edir.

4. Fiziki dözümlülüyün qorunması: Fiziki dözümlülük və tələbkar fiziki tapşırıqları yerinə yetirmək bacarığı ordu üçün əsasdır. Nəmləndirmənin kifayət qədər təmin edilməsi fiziki dözümlülüyə müsbət təsir göstərir, susuzlaşdırma, istilik vuruşu və digər əlaqəli problemlərin riskini azaldır. 5. Termoregulyasiya balansı: Yüksək temperatur və fiziki fəaliyyət tərləmə ilə əhəmiyyətli dərəcədə maye itkisinə səbəb ola bilər. Su bədənin nəmləndirilməsinin normal səviyyəsini saxlamağa kömək edir və temperaturun düzgün tənzimlənməsini təmin edir.

5.Susuzlaşdırma termorequlyasiyanı pozur və bu, istilik vuruşu kimi son dərəcə təhlükəli vəziyyətlərə səbəb ola bilər. Buna görə də, hərbçilər orqanizmin optimal vəziyyətini saxlamaq üçün mütəmadi olaraq kifayət qədər miqdarda su istehlak etməlidirlər, normalar gündə 2 ilə 4+ litr su arasında dəyişir. Bir çox amillərdən asılı olaraq. P.S. Söhbət yalnız sudan gedir, enerji içkiləri, qəhvə və daha çox susuzluğa səbəb ola biləcək digər içkilərdən deyil. 

Ş.Salehqızı